Cansado de viver em exaustão, ansiedade e descontrole emocional sem entender o porquê?
O Método CDL (Cansei de Lutar), criado por Andreia Carignani, é uma rota terapêutica baseada em evidências que organiza seu funcionamento, reduz a sobrecarga emocional e te devolve direção, mesmo em casos de TDAH, autismo ou burnout.
Um processo terapêutico com direção, não mais tentativa e erro
Diferente de abordagens que apenas escutam, aqui você segue uma rota clínica estruturada baseada em evidências, com foco em entender o que está acontecendo e agir de forma prática.
Terapia baseada em TCC, DBT, ACT, TFC e Esquema
Direção clara desde o início
Adaptado para neurodivergência (TDAH, autismo, alta sensibilidade)
Aplicável na vida real
Para quem cansou de lutar e não entende mais o próprio funcionamento
Esse processo é para você que:
1. Vive em burnout emocional e mental constante
2. Tem TDAH, autismo, altas habilidades ou suspeita
3. Sofre com ansiedade, ruminação e autocrítica intensa
4. Sente que não consegue executar o que sabe
5. Vive um ciclo de exaustão → culpa → mais exaustão
6. Já tentou terapia antes, mas ficou sem direção
Resultados reais de quem saiu do modo sobrevivência
Pessoas que também estavam exaustas, confusas e sem direção, e hoje vivem com mais estabilidade emocional.
Como funciona o processo terapêutico
Mapeamento do seu funcionamento
Entendemos padrões, sobrecarga, regulação emocional e possíveis neurodivergências.
Definição de direção (valores e objetivos)
Você para de reagir e começa a ter um caminho claro.
Intervenções práticas e baseadas em evidência
DBT, ACT, Esquema e T Focada Compaixão aplicados ao seu caso.
Regulação emocional na prática
Você aprende a lidar com impulsos, travas e crises.
Construção de consistência e autonomia
Menos caos interno, mais estabilidade e execução.
O problema não é falta de esforço, é falta de direção
Você já tentou se organizar, mudar, entender… Mas sem um mapa claro, tudo vira mais esforço e mais frustração.
Aqui, você não precisa lutar mais, precisa de um caminho que faça sentido.
Aplique para entrar no Método Cansei de Lutar (CDL)
Esse não é um acompanhamento solto ou sem direção.
O CDL é um método terapêutico estruturado, com critérios de entrada, pensado para pessoas que realmente querem sair do ciclo de exaustão, desregulação emocional e confusão interna.
Ao aplicar, você inicia um processo para entender se o método faz sentido para o seu momento, e como ele pode ser direcionado para o seu caso.
- Método baseado em TCC, DBT, ACT, TFC e Esquema
- Estrutura com direção clínica clara
- Aplicação prática na vida real
- Adaptado para neurodivergência
O Método CDL, criado por quem viveu o caos na prática
O “Cansei de Lutar” não nasceu de teoria.
Ele foi criado por Andreia Carignani, mestre e especialista em psicólogia com atuação clínica desde 2005, a partir de uma experiência real de sofrimento emocional dentro da própria família.
Diante de situações intensas com seus filhos, Andreia viveu o que muitos pacientes vivem hoje: confusão, medo, descontrole e a tentativa de resolver tudo na força.
Mesmo buscando ajuda, encontrou profissionais que não conduziam o processo com clareza.
A virada veio quando entendeu que: antes de resolver o mundo, era preciso estabilizar a si mesma.
A partir disso, estruturou uma rota clínica baseada em evidências, integrando:
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
- DBT (regulação emocional)
- ACT (valores e ação)
- Terapia do Esquema
- Terapia Focada na Compaixão
O resultado é o Método CDL: um mapa terapêutico adaptável, que organiza o processo e evita que você fique perdido dentro da própria terapia.
Não é sobre tentar mais. É sobre finalmente entender e ter direção.
Perguntas Frequentes
Como funciona a primeira sessão?
Na primeira sessão, sua psicóloga vai te avaliar, entender suas necessidades e já definir um plano de ação para o seu processo. Você não sai sem direção.
Vocês aceitam plano de saúde?
Não trabalhamos com plano de saúde. Mas emitimos nota fiscal para que você possa solicitar o reembolso diretamente junto ao seu convênio.
Qual é a frequência das sessões?
Em geral, o processo começa com uma sessão por semana. O atendimento quinzenal já é considerado uma alta. Duas vezes por semana é reservado para casos que precisam de maior atenção.
Já desisti de terapia antes. Como sei que dessa vez vai ser diferente?
Na maioria das vezes, desistir da terapia tem a ver com falta de vínculo, não com você. Quando sua psicóloga constrói uma relação de segurança real, a continuidade acontece naturalmente.
E, se em algum momento você quiser parar, conversar com ela antes é sempre o melhor caminho, ela vai te orientar e, se precisar, preparar um plano de ação para uma possível retomada.
Tenho medo de começar e não conseguir manter. O que acontece se eu quiser desistir?
Quando existe vínculo real com sua psicóloga, dificilmente você vai querer parar antes de receber alta, porque o processo tem fim.
Mas se em algum momento quiser desistir, é simples: você conversa com ela, não tem problema nenhum. Ela vai te dar recomendações e, se precisar, um plano de ação para caso você queira retomar no futuro.
Como faço para começar? Avaliação neuropsicológica ou terapia individual?
O melhor caminho é começar pela terapia individual, onde você explica à psicóloga o que está sentindo e juntas definem a direção. A avaliação neuropsicológica é indicada quando você já tem um encaminhamento específico e quer apenas a avaliação, sem iniciar terapia.
O que é o EMDR?
EMDR é uma abordagem terapêutica que trabalha com o movimento rápido dos olhos para processar e tratar traumas. É aprovada pelo CFP (Conselho Federal de Psicologia) e reconhecida internacionalmente como tratamento eficaz para trauma e TEPT.
Como faço para agendar um horário?
É só clicar no botão e falar com nosso time.
Quanto tempo dura uma sessão?
Cada sessão tem duração de 50 minutos a uma hora.
Posso fazer somente a avaliação neuropsicológica?
Sim, claro. Você pode fazer somente a avaliação neuropsicológica.
A avaliação neuropsicológica é online?
Sim, a avaliação neuropsicológica é online.
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